ПИЛАТЕС

Pilates – один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его.

Pilates развивает координацию, учит двигаться красиво и грациозно. Занятия Pilates полезны людям любого возраста и пола, всем, кто хочет хорошо выглядеть и быть в отличной форме.

 

Пилатес – комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность.Один из самых безопасных видов тренировки. Никакие другие упражнения не оказывают настолько мягкого воздействия на тело, одновременно укрепляя его. Развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно.

Занятия пилатесом полезны людям любого возраста и пола, всем, кто хочет хорошо выглядеть и быть в отличной форме. Непохожие друг на друга упражнения требуют необычайно точного плавного без пауз выполнения, а значит, высокой концентрации на том, что вы делаете.

Упражнения пилатес очень многоплановы, и включают в работу большое количество мышц одновременно, требуя правильной техники выполнения, а количество повторений при этом может быть минимальным. Движения в пилатес мягко растягивают мышцы, делая их длиннее и стройнее. Плюс к этому, в работу включаются очень глубокие мышечные группы, о существовании которых вы даже не задумывались и не подозревали, а они играют не последнюю роль в формировании красивой фигуры.

В чем же необычность и преимущество этой системы упражнений, которая с каждым годом находит себе больше и больше поклонников? Причин много, некоторые из них:

  • пилатес развивает гибкость и силу определенных групп мышц;

  • подходит для занятий «до и после родов»;

  • полезен для больных, перенесших травму позвоночника;

  • укрепляет тело и успокаивает дух;

  • можно подобрать оптимальные упражнения при любом уровне подготовки;

  • не существует ограничений по возрасту и нет противопоказаний при правильном подборе комплекса;

  • каждое движение исходит из сознания, т.е. каждое сокращение мышцы контролируется деятельностью мозга.